リラックスの方法

こんにちは。

昨日から始まりました、新シリーズ、

【自分と繋がるワーク】 ２日目。

皆さんは、普段の生活の中で、緊張状態にいる割合はどのくらいありますか？

私は、人前に出ることが毎日の様にあり、人に会うことが仕事になっています。

昔、自分の土台がまだしっかり出来ていない時、余りに沢山の方にお会いするので、帰ってくると、ドッと疲れてしまったりしていました。

東京→大阪へ引っ越してきたこともあり、最初に大阪へ来たときに洗練を受けたのが、

「湿度」と「暑さ」

昔、15年ほど前にギックリ腰をやった事もあり、大阪の「梅雨」の時期になると、持病の腰痛が出てしまったものでした。

大阪に住んで、12年になりますが、それはもう、色々な経験をさせて頂きました。

恐らく、同年代の方には経験出来ないこともさせて頂き、おかげでON OFFがうまくできるようになった様です。

さて、長くなりましたが、

緊張状態や、ストレスがマックスになってしまうと、そこから立ち上がるのに、また沢山のエネルギーを必要とします。

一番おススメなのは、

疲れ切ってしまう前に、

「リフレッシュ&リラックス」することです。

私の場合は、ちょっとした、合間の時間に

「お気に入りのカフェ」

に入ります。

行く先々に、この方面だったら、ここ、とか、

兎に角、心落ち着ける、と分かっている場所を見つけておきます。

家に帰る前に、気分もリフレッシュ出来て、良い感じで、次の仕事に取りかかれたりします。

今日は、このブログを自宅では無く、

「お気に入りのカフェ」で書いて居ます。

朝、書く時間はあったのですが、なんと無く、午後の方が良い記事が落ち着いて書ける様な気がしたからです。

そういう時は、直感に従って、行動します。

それでは、今日のワークです。

一番リラックスしている状態で、このワークに取り組んで頂けたら嬉しいです。

良かったら、お気に入りのノートと、ペンを用意して、読んでみて下さいね。

あなたは、今日、素晴らしい仕事をした１日でした。

夜、ゆったりと、温かいお風呂に浸かり、

１日を振り返っています。

あなたは、あなたに、どんな言葉をかけてあげますか？

あなたは、あなたに、どんなご褒美をあげますか？

あなたが素晴らしい仕事をしたことで、喜ぶ人は誰ですか？

あなたが素晴らしい仕事をした陰に、支えてくれたひとは誰ですか？

あなたはその人たちにどんな言葉をかけますか？

あなたはその人たちにどんな御礼をしますか？

いかがでしたでしょうか。

あなたの周りには沢山、支えてくださるひとたちが居るはずです。

でも、一番褒めてあげて欲しいのは、

実は「自分自身」なんです。

自分自身の頑張りを、よくやってるね！

よしよし、えらいぞ、と褒めてあげてくださいね。

自分自身を褒める癖をつけると、どんどんインナーチャイルドが喜んで、自分自身と繋がることになります。

自分自身と繋がることで、天と繋がりやすくなりますから、どんどん、目の前に、欲しかった、求めていたメッセージが現れたり、周りにも良い波動を送ることが出来ます。

良かったら、日々にこのワークを取り入れてみてくださいね。

あと、最高にリラックスする、もう一つの方法は

「お昼寝」

5分でも、10分でも、効果的です。

疲れたら、ちょっと休む。

お昼休みにちょっとお昼寝しても良いですね。

無理やり、ミントなどで眠気を覚ますのではなく、寝てしまうのがおススメです。

今日もお読み頂き、有難うございます。

皆さんが幸せに生きるヒントになれば嬉しいです。

それでは、今日も皆さんが楽しくてワクワクする１日であります様に。

あなたの大応援団

かじきたかこ